Moth · para iPhone
Una cifra que dice si usaste tu móvil como querías.
Moth lee el Tiempo de uso de Apple, te da un tiempo de scroll diario, valora el resto a tu propia tarifa por hora y resume los últimos 14 días en un Focus Score: cinco partes que puedes ver, tocar y trabajar, juzgadas según tus propios ajustes y nunca frente a otras personas.
Gratis. Sin cuenta. Pro añade la vista larga y los controles finos: mira qué incluye.
Cinco partes, una cifra.
Cada parte responde a una pregunta sobre cómo usaste tu móvil, juzgada según tus propios ajustes y nunca frente a otras personas. Toca una casilla en la app para ver de qué está hecha: la más baja es el camino más rápido hacia arriba.
Control del scroll
¿Te mantuviste dentro de tu tiempo de scroll, día tras día?
Tiempo de scroll. ¿Te mantuviste dentro del tiempo de scroll que fijaste? El presupuesto es tuyo (de diez a sesenta minutos de apps Negativas al día) y esta parte vigila si el día se mantuvo dentro. Es la parte que más depende de ti: cambia mañana y se mueve.
Racha. ¿Qué tan constante has sido, y cuán recientemente? Constancia que sobrevive a un mal día. Un desliz no borra el trabajo anterior, y los días en que vuelves al camino cuentan a tu favor: premia volver, no la perfección.
Hábitos
¿Se quedó tu móvil fuera de tus noches y tus mañanas?
Horas tranquilas. ¿Protegiste las horas que marcaste como prohibidas? Si las horas que reservaste (una ventana de descanso, un modo de concentración, tu desconexión) se mantuvieron de verdad. Protege el sueño y los ratos que querías guardar para otra cosa.
Mañana. ¿Cuánto tiempo después de despertar hasta la primera app Negativa? Cuánto tiempo el día fue tuyo antes del primer tirón. Una mañana que empieza en tus términos suele seguir así, y esta parte lo nota.
Equilibrio
¿Apps buenas antes que malas, dentro de tu objetivo, en sesiones contenidas?
Equilibrio. ¿Tu tiempo de móvil está equilibrado y dentro de tu propio objetivo? Si tu tiempo de móvil se inclina hacia las apps que te alegras de haber usado, y si el día entero tuvo un tamaño que elegirías. El tiempo en apps Positivas lo sube; un día demasiado largo lo baja.
Ritmo. ¿Sesiones contenidas o repartidas todo el día? Unas pocas sesiones contenidas frente a mirar todo el día. Los mismos minutos cuestan menos atención en un bloque que repartidos por cada rato muerto, y esta parte nota la diferencia.
Cuerpo
¿Te moviste y dormiste lo suficiente?
Movimiento. ¿Alcanzaste tu objetivo de pasos o de Moverse? Los pasos y los anillos cuentan en el lado positivo. Conecta Apple Salud y un día en que te moviste sube la puntuación, así el número refleja lo que hiciste y no solo lo que no.
Sueño. ¿Dormiste de 7 a 9 horas? Horas de sueño de Apple Salud, leídas en tu iPhone; solo sale el score, salvo que elijas compartir tus detalles de sueño. Una noche de siete a nueve horas cuenta entera; las noches cortas cuestan más que las largas.
Progreso
¿Mejor que la semana pasada, sin desmadres?
Trayectoria. ¿Mejor que la semana pasada y sin descontroles? La dirección de las últimas dos semanas, descontroles incluidos. Mantener una buena semana cuenta como mejorar: se trata de hacia dónde vas, no de una mala tarde.
Uno por cada diez puntos. En la app, cada nivel te dice qué hacer a continuación.
Tiempo de scroll, grupos, objetivos, racha.
Cuatro cosas que fijas una vez. Nada se clasifica por ti y nada se juzga por categoría.
Tiempo de scroll
De diez a sesenta minutos al día de apps Negativas que no cuestan nada. Mantente dentro y el día es gratis. Pásate y las apps que elegiste se bloquean tras una pantalla de pausa (Preguntar antes de cada apertura, diez minutos cada vez, o un bloqueo total hasta mañana) con un recordatorio cada pocos minutos mientras sigas por encima.
Tiempo de scroll71 min de másde 30 · el precio del día a tu tarifaGrupos: lo que vale tu tiempo
Cada app seguida es Positiva, Negativa o Neutral. Fija una tarifa por hora y la tarjeta de Hoy muestra el día como Dinero, Tiempo o progreso en tu Objetivo principal: el tiempo Positivo gana, el tiempo Negativo por encima del tiempo de scroll cuesta.
Hoy · Dinero−$18.754 h 10 min de tiempo de uso · 70,00 $ ganados · 88,75 $ perdidosObjetivos como casillas
Hasta tres objetivos duran el mes natural, dos en fila en el Panel, cada uno con su progreso y la línea de hoy: lo que le costó pasarte, o dónde va respecto al mes. Los objetivos de Apple Salud (pasos, distancia, minutos de ejercicio) y una casilla de pasos van a su lado.
Leer un libro · 25 %1 h 11 min desperdiciados: eso es 1 capítulo 16 páginas a las que renunciaste.Racha en llamas
Una llama por cada día de tu racha, ardiendo alrededor del Focus Score. El color sube a medida que crece:
- brasa para empezar
- verde a los 25
- azul a los 50
- morado a los 90
- dorado a los 100
Tres formas de marcar horas como prohibidas.
Los minutos negativos que caen dentro cuentan contra la parte de Horas tranquilas de tu puntuación, y el grupo Negativo puede pausarse mientras duren.
Ventanas de descanso
Ventanas recurrentes (una sesión de concentración, las comidas, la hora de dormir) en las que todas las apps de tu grupo Negativo quedan bloqueadas sin escapatoria temporal. La app sugiere una cuando el tiempo Negativo cae siempre en el mismo tramo.
Un filtro de concentración
Añade Moth en Ajustes → Modos de concentración → un modo → Añadir filtro. No molestar, Trabajo, Sueño: el modo que actives cuenta para tu puntuación y puede pausar las apps Negativas mientras esté activo.
Iniciar / Terminar horas tranquilas
Dos acciones para la app Atajos, Siri y las automatizaciones. Combina Iniciar horas tranquilas con Definir modo de concentración en un atajo y un solo toque silencia el móvil y pausa las apps.
Pantallas reales, datos de ejemplo, ambos temas.
Seguimiento, precios, bloqueo, objetivos, historial.
Pro es una capa encima, no un muro de pago delante.
Bloqueo real, a tu manera
Construido sobre el Tiempo de uso de Apple, en tu propio dispositivo. Una tarjeta Negativa pero sin bloquear detecta cualquier app Negativa que aún no esté en la lista de bloqueo de Apple, con un Bloqueada ✓ de un toque.
Intenciones de apps
Para apps que no quieres prohibir del todo: fija cuántas aperturas al día pretendes y cuánto debe durar una visita. Cada apertura tiene una pausa consciente y su propia racha.
Objetivos alimentados por las apps que te gustan
Vincula Kindle, Audible o Duolingo a un objetivo y el tiempo allí cuenta como páginas, palabras o minutos. Cada objetivo dice si vas por delante o por detrás en el mes y qué necesita al día.
Historial: gráfico y extracto
Un gráfico diario apilado (toca un día para ver sus apps) y un extracto en lenguaje llano: tu balance, medias frente a tu tiempo de scroll, las apps que sueles abrir y lo que valdría un cambio.
En tu pantalla de inicio
Widgets con el dinero de hoy junto a tu objetivo principal, el tiempo de scroll, el movimiento y el reparto por grupos, y versiones de 7 y 30 días con las apps principales.
Iniciar sesión con Apple, opcional
Sin cuenta, todo se queda en tu iPhone. Inicia sesión y tu historial, grupos, objetivos, racha y ajustes se sincronizan con esta web, más allá de la ventana de un mes de Apple.
Privado por diseño
La app lee cuánto tiempo se usaron tus apps, nunca lo que hiciste en ellas. Salud se lee en el móvil; los datos sin procesar nunca salen de él. Sin anuncios, sin SDK de analítica. La política.
La vista larga y los controles finos.
9,99 $ al mes o 59,99 $ al año en la app; 10 $ / 60 $ en la web.
Historial de Año y Desde siempre
Las vistas de Semana y Mes son gratis. Pro añade años naturales completos y Desde siempre (una barra por mes, cada una táctil) más la navegación mes a mes por todo lo que has sincronizado.
Ganar tiempo de scroll
Cumple un objetivo diario de pasos, o cierra tu anillo Moverse del Apple Watch, y ese día se acredita tiempo de scroll extra. Cambia la regla cuando quieras aquí, o una vez a la semana en el móvil.
Pase en vuelo
Iniciado en el aeropuerto con el Modo Avión: sin bloqueo, sin recordatorios y el tiempo no cuenta contra tu tiempo de scroll ni tu racha. Hasta 16 horas, dos pases al mes.
| Función | Gratis | Pro |
|---|---|---|
| Seguimiento y puntuación | ||
| Focus Score con sus cinco partes | ✓ | ✓ |
| Tres grupos, tarifa por hora, gasto de hoy | ✓ | ✓ |
| Tiempo de scroll, pantalla de pausa, bloqueo, recordatorios | ✓ | ✓ |
| Llamas de racha, Horas tranquilas, Descanso, Filtro de concentración | ✓ | ✓ |
| Widgets de pantalla de inicio | ✓ | ✓ |
| Objetivos | ||
| Objetivos mensuales con líneas de ritmo, apps vinculadas | ✓ | ✓ |
| Objetivos de Apple Salud (pasos, distancia, minutos de ejercicio) | ✓ | ✓ |
| Ganar tiempo de scroll moviéndote | — | Pro |
| Historial | ||
| Semana y Mes: gráfico y extracto | ✓ | ✓ |
| Año y Desde siempre, navegación mes a mes | — | Pro |
| Sincronización con esta web con Iniciar sesión con Apple | ✓ | ✓ |
| Controles | ||
| Intenciones de apps (límites de apertura y rachas por app) | ✓ | ✓ |
| In-Flight Pass | — | Pro |
Ver precios de Pro Compra en la app, o aquí con tarjeta. Una cuenta, un Pro.
Preguntas
¿Necesita una cuenta?
¿Qué es exactamente el Focus Score?
Si usaste tu móvil como dijiste que lo harías en los últimos 14 días: dentro del tiempo de scroll que fijaste, a las horas que elegiste, con los objetivos y el movimiento que querías. Cinco partes (Control del scroll, Hábitos, Equilibrio, Cuerpo y Progreso), cada una algo que puedes ver y trabajar. Es una señal de hábito, no una medida médica.
¿Cómo funciona el bloqueo?
A través del Tiempo de uso de Apple (Family Controls), en tu propio dispositivo. Eliges las apps en el selector de Apple. Con Preguntar antes de cada apertura, cada apertura muestra la pantalla de pausa y concede diez minutos; por encima de tu tiempo de scroll, abrir cuesta una confirmación de racha y los recordatorios siguen. Es un empujón con dientes, no una cárcel: lo configuraste tú y puedes desactivarlo.
¿Qué añade Pro?
Historial de Año y Desde siempre con navegación mes a mes, Ganar tiempo de scroll moviéndote y el pase en vuelo. 9,99 $/mes o 59,99 $/año en la app; 10 $ / 60 $ en la web. Todo lo demás, puntuación incluida, es gratis.
¿Y mis datos de Salud?
Los objetivos de Salud, Ganar tiempo de scroll, los retos de actividad y las partes Sueño, Mañana y Movimiento del Focus Score leen pasos, distancia caminando/corriendo, minutos de ejercicio, entrenamientos, anillos de actividad y sueño, solo en el dispositivo. Las lecturas nunca se suben. Si tienes la sesión iniciada, lo que se sincroniza con tu cuenta se calcula a partir de ellas: el total acumulado de un objetivo de Salud, con tus otros objetivos; los retos que completaste; y la puntuación de cada parte, con el resto del Focus Score; las cifras de sueño y movimiento en las que se basan, solo si activas compartirlas. Puedes revocar el acceso en la app Salud cuando quieras.
¿De dónde salen las cifras en dólares?
De ti. Fijas una tarifa por hora; el tiempo Positivo gana a esa tarifa y el tiempo Negativo por encima de tu tiempo de scroll cuesta a esa tarifa. Las cifras son una conversión motivacional de tu propia tarifa, no registros financieros.
Usa tu móvil como querías.
Gratis en iPhone. Inicia sesión aquí para conservar tu historial y fijar las reglas que no puedes cambiar en el momento.