Construí lo que necesitaba.
Moth empezó como empiezan muchos cambios: con un número que no quería ver.
La lámpara
Me di cuenta de que estaba malgastando demasiada vida en el móvil. No un minuto aquí y allá: horas. Cuando por fin lo medí frente al límite que me había puesto, iba 55 horas por encima en un solo mes. Más que una semana entera de trabajo, perdida en el feed.
Nada funcionaba del todo
No era el único. Mis amigos peleaban con lo mismo y nada parecía funcionar. Algunos borraban Instagram o TikTok: las ganas desaparecían, pero también los chats de grupo, los planes y las fotos de la gente que de verdad les importaba. Otros lo dejaban de golpe y a la semana volvían con más fuerza.
Probé las apps que prometen ayudar. Temporizadores que se saltan con un toque. Bloqueadores que tratan cada minuto igual. Culpa sin rumbo. Ninguna encajaba con lo que quería.
Así que lo construí
Construí lo que quería y se lo di a mis amigos que también lo estaban pasando mal. Vieron la diferencia en días.
Mi tiempo por encima de mi objetivo de tiempo de scroll: 55 horas en un mes y, al mes siguiente, poco más de 1,5 horas en total.
Dónde empezaron los Focus Scores de mis amigos, entre 20 y 39, y dónde estaban en una semana.
Darle la vuelta a la atracción
Las redes sociales están hechas para retenerte. Rachas que no quieres romper. Números que solo suben. Niveles, recompensas que llegan justo lo bastante a menudo, amigos mirando. Se les da muy bien alejarte de tu vida y de la gente que hay en ella.
Desmonté esas mismas mecánicas y las apunté hacia el otro lado. Moth usa lo que hace adictiva la tecnología para engancharte a no usar el móvil, y a lo que preferirías estar haciendo: aprender un idioma, tocar un instrumento, leer un libro o simplemente moverte más cada día.
- Una racha por cada día que te quedas dentro de tu tiempo de scroll.
- Una puntuación que sube cuando vives más y haces menos scroll.
- Amigos que se animan con sus Focus Scores, no feeds que te atrapan.
- Objetivos que recogen las horas que recuperas y siguen cuánto has avanzado.
- Una pausa antes de cada apertura, para que el hábito tenga que preguntar primero.
La luna
Moth no te quita el móvil. Sigue tu progreso y, sobre todo, te muestra cuándo estás malgastando tiempo valioso viviendo como si la lámpara fuera la luna —lo que te ha costado ese tiempo, en dinero y en los objetivos que te importan— y hace que merezca la pena volar hacia la luna.
«Compadeces a la polilla que confunde una lámpara con la luna, y aquí estás tú, confundiendo una pantalla con el mundo.»
— Peter, quien creó Moth